Verano: precauciones para evitar los golpes de calor

Desde el Ministerio de Salud de Río Negro solicitaron tomar los recaudos necesarios para protegerse de las altas temperaturas ya que las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en verano pueden afectar a la salud causando dificultades en el organismo.

Los afecciones pueden ser la pérdida de líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones.

Por este motivo, se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además, es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.

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Verano: precauciones para evitar los golpes de calor

Recomendaciones para el verano

Es aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada. No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10hs y las 17hs). Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas. Evitar comidas muy abundantes. Ingerir verduras y frutas. Reducir la actividad física en los momentos más calurosos. Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros. Permanecer en espacios ventilados o acondicionados. Utilizar protector solar, factor mayor a 30

Los síntomas que corresponden a un golpe de calor se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.

Ante estos síntomas, consultar con su médico o asistir al centro de salud más cercano.