Desde el Ministerio de Salud de Río Negro solicitaron tomar los recaudos necesarios para protegerse de las altas temperaturas ya que las situaciones de excesivo calor y la exposición a la luz del sol en verano pueden afectar a la salud causando dificultades en el organismo.
Verano: precauciones para evitar los golpes de calor
Cuidados necesarios a tener en cuenta frente al aumento de temperatura y los golpes de calor durante el verano.
Los afecciones pueden ser la pérdida de líquidos y sales minerales rápidamente, provocando síntomas tales como desmayos, dolores de cabeza, náuseas, sueño e incluso convulsiones.
Por este motivo, se recomienda evitar la exposición solar demasiado tiempo o bien en horarios en los que los rayos solares se proyectan más verticalmente. Además, es necesario utilizar la protección solar adecuada y renovarla cada dos horas.
Recomendaciones para el verano
- Es aumentar el consumo de líquidos, sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada.
- No exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día (entre las 10hs y las 17hs).
- Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
- Evitar comidas muy abundantes.
- Ingerir verduras y frutas.
- Reducir la actividad física en los momentos más calurosos.
- Usar ropa ligera, holgada y de colores claros; al igual que sombrero y anteojos oscuros.
- Permanecer en espacios ventilados o acondicionados.
- Utilizar protector solar, factor mayor a 30
Los síntomas que corresponden a un golpe de calor se presentan con dolor de cabeza, vértigos, náuseas, confusión, convulsiones y pérdida de conciencia, piel enrojecida -caliente y seca-, respiración y pulso débil, y elevada temperatura corporal.
Ante estos síntomas, consultar con su médico o asistir al centro de salud más cercano.