En el mundo actual, las actividades basadas en el vídeo y el ordenador se han convertido en parte integrante de la vida cotidiana de muchas personas, sobre todo entre los jóvenes. Algunos les dedican todo el tiempo que tienen disponible, mientras que otros incluso han convertido el juego en su medio de vida. Esto suscita un debate sobre las actividades informáticas y su impacto en los aspectos físicos y mentales de nuestro bienestar. ¿Son los resultados favorables de estas actividades mayores que los perjudiciales? Por otra parte, ¿qué medidas se deben tomar para participar en los juegos de una manera que promueva la salud en general? Aquí encontrará las respuestas a estas preguntas.
Por qué es importante hablar de los juegos de ordenador
Un vistazo a las cifras pone rápidamente de manifiesto el importante papel que desempeñan hoy en día los juegos de ordenador como actividad de ocio: Sólo en Alemania, más de 34 millones de personas disfrutan de esta afición, y la tendencia va en aumento. Esto significa que la proporción de jugadores de ordenador en el grupo de edad de más de 16 años es del 50 por ciento, y sólo entre ellos el 81 por ciento tiene entre 16 y 29 años. Especialmente en las generaciones más jóvenes, el juego se ha convertido así en una actividad de masas y precisamente por eso es importante vigilar su desarrollo. Porque hoy en día los niños entran en contacto con los juegos de ordenador a una edad temprana. Algunos de ellos son adecuados para los niños, otros no. Además, es discutible si los efectos positivos o negativos de estos juegos superan a los negativos. Sin embargo, como los juegos se han convertido en una gran industria con miles de millones en ventas, nunca desaparecerán de la escena.
Lo positivo de los juegos de ordenador
A pesar de las críticas perpetuas que rodean al entretenimiento por ordenador, éste engloba numerosos aspectos positivos que no deben pasarse por alto. Tanto niños como adultos pueden obtener beneficios de estas experiencias digitales. Los juegos, en este contexto, abarcan un amplio espectro, que va desde los juegos educativos diseñados para niños hasta los polémicos y violentos shooters en primera persona diseñados para adultos. Entre estos extremos, existe una plétora de otras variantes, como los juegos de estrategia, las simulaciones deportivas y otros. En consecuencia, resulta difícil clasificar todos los juegos de ordenador bajo una misma etiqueta, lo que obliga a establecer diferencias a la hora de evaluar sus efectos positivos o negativos.
Es esencial reconocer que no todos los efectos positivos resultantes son aplicables a todos los juegos de ordenador. El mismo principio se aplica a las consecuencias negativas y los riesgos que se analizarán más adelante. En última instancia, ya sea para uso personal o para los hijos, las personas deben ejercer su juicio y considerar cuidadosamente si los juegos de ordenador específicos se ajustan a su finalidad prevista. Cuando se emplean de forma adecuada, estas experiencias digitales pueden reportar numerosos beneficios:
Aprender jugando
Cuando se habla de juegos, a menudo se hace hincapié en la diversión. Sin embargo, las actividades basadas en el ordenador pueden tener otra finalidad, que es el aprendizaje. En los últimos tiempos ha aumentado la presencia de lo que se conoce como gamificación: experiencias informáticas que imparten conocimientos a través del juego. Este enfoque puede abarcar una amplia gama de temas y, en general, es aplicable a personas de todas las edades. Los juegos de aprendizaje ya no sólo están disponibles para los niños, sino que también se aplican cada vez más en universidades, educación de adultos, escuelas y otros ámbitos. Esta tendencia puede atribuirse a los numerosos beneficios asociados al aprendizaje mediante actividades (informáticas)...
Estas ventajas incluyen una mayor motivación de los alumnos, un éxito más rápido del aprendizaje, diversión en el aprendizaje, mayor creatividad, buen control del éxito y mejores resultados del aprendizaje en general. Cuando juegan, muchas personas no se dan cuenta de que en realidad están siendo productivas. Disfrutan con lo que hacen, lo que facilita la adquisición de conocimientos. Además, los conocimientos son más duraderos, es decir, se graban mejor en la memoria. Incluso los temas complicados pueden comprenderse y practicarse más fácilmente con medios modernos como las simulaciones que con los métodos clásicos de aprendizaje. El aprendizaje mediante juegos de ordenador es, por tanto, una gran ventaja y sin duda desempeñará un papel cada vez más importante en el futuro, incluso en la infancia.
Manejo de la información
Quienes disfrutan con los juegos de azar aún pueden recordar su experiencia inicial, cuando se sentían totalmente abrumados por la mecánica del juego. Al fin y al cabo, el cerebro necesita tiempo para sincronizar las acciones en pantalla con los movimientos de los dedos o procesar la información mostrada con la suficiente rapidez. Participar en juegos es, en esencia, un viaje de aprendizaje que fomenta habilidades específicas que no se utilizan con tanta frecuencia en la vida cotidiana. De hecho, hay estudios que indican que jugar contribuye al desarrollo de diversas capacidades cognitivas. Las personas que participan regularmente en actividades informáticas, por ejemplo, tienden a mejorar su capacidad de procesamiento de la información. Sin embargo, el grado de mejora depende en gran medida del tipo de juego, ya que no todas las habilidades cognitivas reciben el mismo entrenamiento.
Algunos juegos mejoran el procesamiento visual, otros refuerzan la retención de la memoria y otros estimulan el pensamiento lógico. Por lo tanto, seleccionando los juegos adecuados y alternando entre ellos, las personas pueden mejorar sus facultades cognitivas a cualquier edad. Desde el punto de vista de la salud, los juegos de ordenador pueden resultar interesantes para las personas mayores, como "ejercicios cerebrales" o juegos para mejorar la memoria.
Los aspectos sociales de muchos juegos
Un prejuicio típico cuando se trata de jugadores los describe como solitarios y socialmente raros que se sientan aislados en casa y pasan su tiempo libre sólo con el ordenador. Sin embargo, se trata de una idea equivocada. Como ya se ha dicho, el juego se ha convertido en una afición popular en todas las edades y clases sociales. Algunos lo practican en exceso, otros sólo ocasionalmente. Pero, por regla general, los jugadores tienen una vida social normal, ya sea paralela o incluso a través del juego. Porque lo que muchos forasteros no saben es que hoy en día muchos juegos de ordenador también tienen un componente social.
Al fin y al cabo, la tecnología moderna ha hecho posible comunicarse con otros jugadores mientras se juega. Esto se aplica a todo, desde la gamificación, que implica interactuar con otros alumnos, hasta los shooters en primera persona, en los que se forma un equipo virtual con otros jugadores de todo el mundo. Por supuesto, no todo el mundo aprovecha estas oportunidades, pero en principio, hoy en día se pueden hacer numerosos contactos nuevos a través de los juegos. Además, cada vez se forman más comunidades en las que personas con ideas afines intercambian información sobre juegos de ordenador, así como eventos en los que se reúnen en persona. Así que hoy en día el juego ya no tiene nada que ver con el aislamiento social, sino todo lo contrario.
Otros aspectos positivos
La lista de efectos positivos que pueden tener los juegos de ordenador no acaba aquí. Otros aspectos positivos son el fomento de la capacidad para resolver problemas, vital tanto en el ámbito profesional como en el personal, y la potenciación de la imaginación espacial. Los niños que juegan de forma sana y eligen los juegos adecuados tienden a ser más sociables y felices. Este pasatiempo también puede aumentar la confianza en sí mismos cuando los jugadores superan obstáculos difíciles. Además, es una forma excelente de mantenerse ocupado en momentos de aburrimiento o de inclemencias meteorológicas, ya que permite sumergirse en mundos alternativos y desconectar de la rutina diaria.
Y lo que es más importante, la industria de los videojuegos ofrece ahora excelentes oportunidades profesionales, lo que permite a los aficionados convertir su afición en una profesión. Ya seas un jugador de eSports o un desarrollador de estos apasionantes juegos, las perspectivas profesionales son infinitas. Si estás listo para sumergirte en el mundo de los videojuegos, dale una oportunidad a congo cash trucos.
Efectos negativos de un comportamiento de juego poco saludable
Sin embargo, no hay que ignorar los riesgos de esta evolución. Esto se aplica tanto a los desarrolladores como a los propios jugadores, después de todo, tienen una cierta responsabilidad personal cuando se trata de su enfoque del juego. Por lo tanto, aquí nadie puede simplemente eludir su responsabilidad, algo que también exigen los políticos. Por lo tanto, el objetivo debe ser encontrar normas de aplicación general que hagan que los juegos de ordenador como pasatiempo sean seguros, especialmente para los niños y los jóvenes. Las opiniones difieren sobre la importancia del papel del legislador a este respecto. Sin embargo, dado que es difícil o imposible controlar el consumo de juegos de ordenador en la vida cotidiana, es decir, quién juega a qué juegos, las posibilidades a nivel estatal son limitadas de todos modos.
Principios de recompensa y adicción
Es comprensible que los desarrolladores de juegos de ordenador deseen que los jugadores participen con la mayor frecuencia y durante el mayor tiempo posible. Para conseguirlo, diseñan las experiencias con principios de recompensa, que a menudo implican sentimientos regulares de logro. Este proceso provoca la liberación de dopamina, la hormona de la felicidad, que genera emociones positivas durante el juego. En busca de estos sentimientos positivos, los jugadores siguen jugando, lo que convierte a los juegos de ordenador en una vía hacia la felicidad, al igual que los deportes, por ejemplo. Sin embargo, las actividades que activan el centro de recompensa del cerebro pueden llevar a la adicción, ya sea a los juegos o a los deportes.
Este mecanismo es un arma de doble filo, ya que, por un lado, aumenta la diversión y, por otro, plantea un riesgo de comportamiento adictivo. La adicción a los juegos, especialmente prevalente entre niños y adultos jóvenes, es cada vez más frecuente, y este grupo demográfico sigue siendo especialmente vulnerable, pudiendo sufrir graves consecuencias para la salud. Por lo tanto, es imperativo que los padres estén atentos a los signos de comportamiento adictivo en sus hijos y adolescentes y tomen medidas oportunas y adecuadas. No hacerlo puede acarrear consecuencias posteriores, como la adicción al juego.
Aislamiento y soledad
Como ya se ha mencionado, persiste el prejuicio de que todos los ludópatas son solitarios que pasan la mayor parte del tiempo solos en casa. Sin embargo, ya se ha mencionado que esto es infundado en muchos casos. No obstante, el juego puede provocar el aislamiento de las personas afectadas. Esto se aplica especialmente, pero no sólo, a los que tienen un comportamiento adictivo. Así, descuidan su vida privada y, a veces, también la profesional. El resultado es un aislamiento social con una soledad cada vez mayor. Al fin y al cabo, los posibles contactos virtuales, como los de los juegos, no pueden sustituir por completo a las amistades reales.
Esta soledad puede tener consecuencias devastadoras para la salud. Como la ciencia sabe ahora, la soledad puede ser incluso mortal, ya sea directamente por suicidio o indirectamente por el desarrollo de enfermedades secundarias. Por tanto, es un riesgo que no debe subestimarse en absoluto. Por lo tanto, aquellos a quienes les gusta pasar el tiempo jugando con el ordenador deben prestar atención a un equilibrio y organizar encuentros con amigos o pasar tiempo con la familia. También es importante que los padres controlen a sus hijos y limiten el tiempo que pasan jugando para que también tengan otras aficiones o mantengan sus contactos sociales, no sólo virtualmente, sino sobre todo en persona.
Efectos físicos
Por último, hay un tercer riesgo que tiene efectos negativos, sobre todo para la salud. Se trata de la falta de ejercicio que puede derivarse del juego excesivo. Al fin y al cabo, el juego tiene lugar en posición sentada, por lo que los jugadores apenas se mueven durante horas cuando se dedican a su afición. Si esto sólo ocurre de vez en cuando, no es un gran problema. Pero quienes pasan la mayor parte de su tiempo libre sentados, quizá además de estar sentados durante largos periodos en la escuela o en el trabajo, deben contar en algún momento con consecuencias para la salud como obesidad, problemas cardiovasculares u otras dolencias. Y también pueden, en el peor de los casos, llevar incluso a la muerte.
Además, existe la amenaza de otros efectos físicos derivados del juego excesivo con el ordenador: Un ejemplo son los ojos cansados, que pueden deteriorar la vista. Las manos y los dedos también se sobrecargan, lo que puede causar inflamación, por ejemplo. Los que se implican demasiado emocionalmente en el juego pueden desarrollar hipertensión. Defectos posturales, trastornos del sueño o enfermedades mentales que van desde la adicción a la depresión también pueden observarse con relativa frecuencia en personas que pasan mucho tiempo jugando. Una vez más, por tanto, es importante un equilibrio en este sentido, tanto físico como mental.
¿Ciertos juegos hacen a la gente agresiva y peligrosa?
Los juegos de ordenador se enfrentan a menudo a críticas por su supuesto papel en el fomento de la agresividad o incluso el peligro en las personas. Esta teoría surgió cuando se descubrió que algunos individuos responsables de sucesos trágicos, como incidentes armados en escuelas, tenían antecedentes de haber jugado a juegos de ordenador violentos que guardaban similitudes con sus posteriores crímenes. Desde entonces, muchos investigadores han explorado esta cuestión, pero hasta la fecha no se ha establecido ningún vínculo concluyente entre los juegos de ordenador y el aumento de la agresividad. Aunque no se puede descartar definitivamente, especialmente en los niños, debido al número limitado de estudios, parece plausible considerar que la conexión puede funcionar en realidad a la inversa: Las personas con tendencias preexistentes a la agresión o la violencia podrían sentirse atraídas por los juegos correspondientes.
Ciertamente, sigue siendo crucial que los padres vigilen diligentemente el acceso de sus hijos a los juegos de ordenador y su adecuación a su edad. Después de todo, existe una amplia gama de juegos atractivos con contenidos no violentos que son más adecuados para los niños pequeños. Sin embargo, los adultos también deberían evaluar críticamente si desean participar a diario en escenas de violencia en los juegos de ordenador o si prefieren juegos más suaves para su psique.
Juegos de ordenador, autorreflexión y alfabetización mediática
Por último, no está justificado demonizar los juegos de ordenador en general. Aunque entrañan ciertos riesgos, también pueden tener muchos efectos positivos. Como tantas veces en la vida, todo se reduce a la justa medida. Por lo tanto, es importante ser sensible a la cuestión de la adicción y adoptar una actitud crítica con uno mismo y con los propios hijos. Además, elegir los juegos adecuados marca una gran diferencia a la hora de decidir si tienen un efecto positivo o negativo. Sobre todo, personas de todas las edades pueden beneficiarse de los juegos de aprendizaje y memoria. Otros juegos que sólo sirven para entretener entrenan las capacidades cognitivas, pero por lo demás aportan muy pocos beneficios. Por lo tanto, son un mero pasatiempo y deben tratarse como tal. Esto significa buscar conscientemente otras aficiones como equilibrio y no descuidar la vida profesional y social.
Por otro lado, quienes sienten una pasión más profunda por los juegos de ordenador disfrutan hoy en día de numerosas oportunidades para convertirla en una profesión. Es otra forma de vivir esta pasión sin repercusiones negativas. Así que, con autorreflexión y sentido de la responsabilidad, los juegos de ordenador no son algo malo per se. Al contrario, son importantes para la alfabetización mediática y un enriquecimiento tanto en la vida privada como en la educación. Sin embargo, una cierta regulación estatal no viene mal, porque en este país todavía es mucho menos estricta que en otros, sobre todo en lo que se refiere a los juegos infantiles. Aquí es donde los padres tienen que intervenir para proteger a sus hijos. Es importante averiguar dónde están los límites en cada caso concreto, porque cada niño -y cada adulto- reacciona de forma diferente a los estímulos digitales.