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Día Internacional del Yoga: beneficios para la salud

Como cada 21 de junio, el Día Internacional del Yoga se celebra en todo el mundo. A continuación, más sobre la práctica milenaria.

Este miércoles 21 de junio se celebra el Día Internacional del Yoga, una práctica milenaria que ha ganado popularidad en todo el mundo debido a sus numerosos beneficios para el cuerpo y la salud. Esta fecha, establecida por la Asamblea General de las Naciones Unidas en 2014, busca promover la conciencia sobre los beneficios de dicha actividad y su contribución al bienestar de las personas.

Uno de los principales beneficios del yoga es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. A través de la práctica de técnicas de respiración profunda y la realización de posturas que estiran y relajan los músculos, se logra un estado de calma y tranquilidad mental. Esto puede ser especialmente beneficioso en un mundo cada vez más agitado y estresante.

Además, el yoga puede ayudar a mejorar la flexibilidad y fortalecer los diferentes músculos del cuerpo. Las diferentes posturas y movimientos de esta actividad trabajan todos los grupos musculares, lo que contribuye a una mejor postura, equilibrio y tonificación de los mismos. También puede ayudar a prevenir lesiones y mejorar la coordinación y el control del cuerpo.

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Más sobre el yoga

Otro beneficio importante del yoga es su impacto positivo en la salud mental. La práctica regular ha demostrado reducir los síntomas de depresión y mejorar el estado de ánimo. A través de la conexión con la respiración y la atención plena en el momento presente, el yoga fomenta una mayor conciencia de uno mismo y una actitud más positiva hacia la vida.

En resumen, el Día Internacional del Yoga nos recuerda los numerosos beneficios que esta práctica ancestral aporta a nuestro bienestar físico y mental. Desde la reducción del estrés y la ansiedad, hasta la mejora de la flexibilidad y la fortaleza muscular, ofrece una forma holística de cuidar y nutrir nuestro cuerpo y nuestra mente. Si aún no has probado esta técnica, hoy es un buen día para comenzar a explorar esta disciplina y disfrutar de sus beneficios.

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¿Cómo y cuándo nació?

El yoga tiene sus raíces en la antigua India y se remonta a miles de años atrás. Aunque no existe una fecha exacta de su origen, se estima que se desarrolló entre el 3000 y el 1500 a.C. Los primeros indicios de prácticas yoguicas se encuentran en los antiguos textos sagrados conocidos como los Vedas, donde se mencionan técnicas de meditación y control de la respiración.

A lo largo de los siglos, el yoga evolucionó y se ramificó en diferentes escuelas y tradiciones. Uno de los textos fundamentales es el Yoga Sutras de Patanjali, escrito alrededor del siglo II a.C. Este texto estableció los principios filosóficos y las prácticas esenciales, las que incluyen la importancia de la meditación y el control de la mente. Con el tiempo, se expandió y se difundió por todo el mundo, adaptándose a diferentes culturas y formas de expresión, desde las asanas (posturas físicas) hasta las técnicas de respiración y la meditación.

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